Ai, die nare knobbel! Er zijn veel mensen die kampen met hallux valgus. Ofwel: die vervelende knobbel bij de aanzet van de grote teen. Over het ontstaan ervan is nog niet alles duidelijk. Wel weten we dat in verhouding veel meer vrouwen dan mannen er last van hebben. Ook is de kans groter om hallux valgus te ontwikkelen naarmate je ouder wordt. Daarnaast kan het krijgen van hallux valgus erfelijk zijn. We weten dat de kans op hallux valgus groter is wanneer je verkeerd, knellend schoeisel draagt (met hak). Dat zit zo: veel klassieke pumps hebben een hoge hak en een spitse voorkant. Alle druk van je lichaam komt daardoor op de bal van je voet te staan, en je grote teen wordt door de vorm van de schoen naar binnen geduwd. Het gevolg is een knobbel aan de buitenkant van je grote teen. Zo'n knobbel wordt ook wel een bunion genoemd.
Deze bunion hoeft overigens geen (ernstig) probleem te zijn: er zijn vrouwen die al jaren hallux valgus hebben en er helemaal geen problemen mee ervaren. Maar het kán een vervelende aandoening zijn, zeker als de standsafwijking toeneemt.
De oplossing voor hallux valgus? GOEDE SCHOENEN!
Een bunion, ofwel hallux valgus, verdwijnt helaas niet vanzelf. Het enige wat je kunt doen om er écht vanaf te komen, is een operatie. Maar ook daarover zijn de uitkomsten niet louter positief. Wat helpt om de klachten te verminderen, ligt voor de hand: het dragen van goede schoenen.
Wat zijn goede schoenen voor hallux valgus?
Wanneer je kampt met hallux valgus, is het belangrijk dat je goede schoenen draagt. De allerbelangrijkste regel om te onthouden, is dat de hallux valgus schoenen voldoende ruimte bieden op de plek van de hallux valgus én bij je tenen. Zo voorkom je knellingen en kan ook worden voorkomen dat je hallux valgus erger wordt. Als vuistregel kun je een duimbreedte aan afstand aanhouden tussen je voet en de voorkant van de schoen. Daarnaast is het belangrijk dat je schoenen koopt die goed passen om je voeten. Loop dus altijd en voel goed of het nergens knelt, met name op de plek van de hallux valgus. Zorg als derde dat je schoeisel koopt dat jouw voeten gedurende de dag voldoende ondersteuning geeft. Deze tips zijn overigens niet alleen belangrijk als je op zoek bent naar hallux valgus schoenen, ook in elke andere situatie is het heel belangrijk dat je goed passend schoeisel draagt. Zo gaan je voeten écht langer mee!
Brede schoenen voor hallux valgus
Wanneer je hallux valgus hebt, ben je snel geneigd om te zoeken naar brede schoenen. Dat begrijpen we best: je hoopt daarmee een schoen te zoeken die breed genoeg is bij de tenen, zodat je geen last krijgt van knellingen op de plek van de hallux valgus. Helaas is dit niet de oplossing. Wanneer je niet per definitie brede voeten hebt, maar alleen kampt met hallux valgus, kan het zijn dat je een schoen aanschaft die eigenlijk veel te breed voor je is. Het gevolg? Te weinig steun, kans op blaren en vermoeide voeten. Met speciale schoenen voor hallux valgus heb je hier minder kans op, omdat de schoen alleen breder is op de plek van de hallux valgus en op alle andere posities wel de juiste support biedt.
